甘蔗有哪些功效与作用？哪些人群不宜食用甘蔗？

来源：大众健康网
时间：2023-08-22 01:22:06

甘蔗是一种食茎水果，味甜多汁，含多种人体需要的营养物质，对人体健康有好处。甘蔗有哪些功效与作用？哪些人群不宜食用甘蔗？下面就和大众健康网一起了解下吧！

本文目录

1、甘蔗的功效与作用

【资料图】

2、哪些人群不宜食用甘蔗

3、食用甘蔗上火还是下火

甘蔗的功效与作用

1、补充糖分

甘蔗中含有丰富的蔗糖及果糖，可补充身体所需的糖分，为身体提供充足的热量，改善低血糖导致的身体乏力、失眠及头晕等症状。

2、补铁补血

甘蔗中富含大量铁元素，能满足身体对铁质的需求，预防和治疗缺铁性贫血。

3、增强免疫

甘蔗中富含大量植物性蛋白质以及多种人体必需的氨基酸、有机酸、钙等营养物质，能提高机体免疫力和抵抗力，减少各种病毒和细菌的侵袭。

4、生津润燥

甘蔗性平味甘，富含大量糖分和水分，吃起来清甜爽口，有生津润燥之功效，并能健脾利尿，有助于改善口干舌燥、小便不利的症状。

5、润肠通便

甘蔗中富含大量纤维素，能促进胃肠道蠕动以及软化大便，防止出现消化不良、便秘等问题。

哪些人群不宜食用甘蔗

身体虚寒的人群不能吃甘蔗

身体虚寒的人食用甘蔗之后反而会导致虚寒症状明显加重，甚至还会胃部疼痛，对身体健康是非常不利的。

糖尿病患者不能吃甘蔗

甘蔗含有大量的天然蔗糖，人们食用之后会导致血糖因此而快速升高，因此患有糖尿病的人群就不适合吃甘蔗，否则会导致血糖症状明显加重，甚至会因此而诱发一些并发症，不利于身体健康。

咽喉肿痛的人群不宜吃甘蔗

甘蔗有黑皮甘蔗和表皮甘蔗两种常见类型，其中黑皮甘蔗的性质温热，会让人体内热毒积存，因此出现喉咙疼痛的人就不宜吃甘蔗，否则容易让症状明显加重。

食用甘蔗上火还是下火

甘蔗实际上是去火的。

甘蔗在中国的传统医药里面是被列入补益药的，中医认为甘蔗深入肺、胃二经，具有清热、生津、下气、润燥、补肺、益胃的效果。从上述的功效可以看出，甘蔗实际上是去火的。

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